Mes règles sont-elles abondantes ?

Il peut être difficile d’évaluer ses pertes de sang pendant les règles. Certaines personnes les surestiment, quand d’autres les sous-estiment. Le score d’Higham a été conçu pour aider les femmes (ou toute personne menstruée) à quantifier leurs pertes sanguines pendant les règles1.

Les règles abondantes ou ménorragies correspondent à un flux menstruel ≥ 80 mL par cycle et/ou d’une durée de plus de 7 jours2.

Le score d'Higham

Je calcule mon score d’Higham (une fois par cycle) en remplissant le tableau ci-dessous chaque jour de mes règles :

Résumé points J1 J2 J3 J4 J5 J6 J7 J8 Sous-total

Nombre de protections hygiéniques légèrement imbibées

 0

Nombre de protections hygiéniques modérément imbibées

 0

Nombre de protections hygiéniques très saturées

 0

Nombre de petits caillots (< 1 cm)

 0

Nombre de gros caillots (> 1 cm)

 0
Total : 0

Interprétation du score3 :

> 150 points

Vos règles sont probablement hémorragiques. Une prise en charge rapide, voire urgente, est conseillée3.

≥ 100 points

Vous souffrez probablement de ménorragies (ou règles abondantes).

< 100 points

Vous n’êtes probablement pas concernée par ce problème. Si vos règles vous paraissent cependant anormales, parlez-en à votre professionnel·le de santé.

Et si j'utilise une « cup » menstruelle ?

Il faut connaître la capacité de sa cup en mL et noter le nombre de fois où elle est vidée par jour. Si, lors de son retrait, votre cup n’était pas très remplie, essayez d’estimer le sang qu’elle contenait.

Par exemple : Une cup, flux abondant, a généralement une contenance de 30 mL (variations selon les marques). Si elle n’était remplie que de moitié : comptez ½ cup soit environ 15 mL.

Interprétation :
Si vous estimez vos pertes de sang > 80mL, vous souffrez probablement de ménorragies ou règles abondantes.

Les ménorragies ou règles abondantes peuvent impacter votre qualité de vie et votre santé.

Des solutions existent.
Parlez-en à votre professionnel·le de santé.

À Savoir :
Quel que soit votre score ou l’estimation de vos pertes sanguines, si vos règles durent longtemps soit plus de 7 jours2,3 vous souffrez probablement de ménorragies ou règles abondantes.

Si vous perdez du sang entre vos règles, ou si celles-ci s'associent à de fortes douleurs ou autres symptômes, consultez votre sage-femme, médecin traitant ou gynécologue4.

Vous pouvez aussi télécharger notre document "Mes règles sont-elles abondantes" au format PDF
  1. Higham JM, O’Brien PMS, Shaw RW. Assessment of menstrual blood loss using a pictorial chart. BJOG Int J Obstet Gynaecol. Août 1990 ; 97(8) : 734‐9.
  2. Hémorragies génitales chez la femme [Internet]. [Cité le 18 avr 2023]. Disponible sur : http://www.cngof.net/E-book/GO-2016/CH-17.html
  3. Score-higham.pdf [Internet]. [Cité le 18 avr 2023]. Disponible sur : https://www.chu-lyon.fr/sites/default/files/score-higham.pdf
  4. L’Assurance Maladie. Douleurs lors des règles [Internet]. [Cité le 2 mai 2023]. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/regles-douloureuses/douleurs-regles
  5. Société canadienne de l'hémophilie [Internet]. [Cité le 11 juillet 2024]. Disponible sur : https://www.hemophilia.ca/files/Grille%20d-evaluation%20des%20menstruations.pdf